Mar a bhios sinn a’ fàs nas sine, chan e a-mhàin gu bheil atharrachaidhean aghaidh a’ nochdadh a bhith a’ fàs nas sine, bidh fèithean cuideachd a’ fàs nas sine agus a’ crìonadh leis. Tha casg a chuir air a bhith a’ fàs nas sine cuideachd na chùis mhòr nach gabh dearmad a dhèanamh oirre, agus tha e fhathast cudromach daoine a bhrosnachadh gus barrachd eacarsaich a dhèanamh.
Tha seo air sgàth 's gu bheil eacarsaich airson fèithean a thogail chan ann a-mhàin a' toirt dhuinn corp nas teinne, nas tonaiche, ach cuideachd corp nas fhallaine. Faodaidh e ar cuideachadh le bhith a’ cumail suas deagh ghnìomhachd metabolach agus a’ lughdachadh na cothroman gum fàs sinn reamhar agus bog ann am meadhan aois. Nas cudromaiche, is e call fèithean aon de na prìomh shoidhnichean gu bheil neach a’ fàs nas sine.
Canar dàrna cridhe na bodhaig ris na fèithean cuideachd agus tha buaidh mhòr aca air càileachd ar cuirp.
Tha fèithean a’ dèanamh suas mu 23-25% den bhodhaig aig àm breith. Tha iad an sàs anns na gluasadan fiseòlasach againn, ar metabolism bunaiteach agus cuideachd a’ dèanamh cinnteach gu bheil sinn comasach air gluasad gu sùbailte agus mar sin thathar ag ràdh gur iad einnsean na beatha.
Mar a bhios call fèithean a’ tachairt, bidh comas na bodhaig uisge a ghlasadh a’ lùghdachadh agus tha fèithean na stuth a bhios ag ithe lùth a bheir buaidh air an ìre metabolach bunaiteach againn. San dàrna àite, tha a bhith a’ faighinn fèithean na adhbhar cudromach carson a tha sinn nas dualtaiche cuideam fhaighinn ann am meadhan aois, oir tha e gar cuideachadh le bhith a’ stòradh glycogen.
Tha fios againn gu bheil gualaisg buailteach toirt air daoine cuideam fhaighinn. Nuair a bhios sinn ag ithe gualaisg, bidh ar bodhaig gan briseadh sìos gu glùcois, a tha air a roinn ann an glycogen grùthan agus glycogen fèithe agus air a sgaoileadh san grùthan agus na fèithean againn.
’S ann nuair a bhios an dà raon seo làn a thèid siùcar a thionndadh gu geir. Tha seo a’ ciallachadh gun cuidich àrdachadh mais fèithe sinn gus barrachd glycogen a stòradh agus nach toir e cothrom beagan a bharrachd geir a thighinn a-mach. Mar sin, gus fuireach fallain agus gus aois a lughdachadh, feumar cumail suas fèithean a ghabhail dha-rìribh cuideachd.
Àm puist: 21 Ògmhios 2023