Prionnsabalan daithead airson àrdachadh fèithean
Ma bhios tu an urra ri trì biadh san latha a-mhàin, na bi an dùil gum faigh thu cuideam èifeachdach – na faigh ach feòil gun a bhith a’ faighinn cuideam. Leigidh an daithead trì biadh san latha leat tòrr pròtain is geir ithe gach biadh. Chan urrainn don bhodhaig agad ach àireamh chuingealaichte de chalaraidhean a stòradh ann am biadh, tomhais dè an toradh a bhios ann? At, droch ghabhail a-steach, agus reamhrachd nach eil a’ dèanamh cron. Bu chòir a’ chiad bhiadh agad ithe taobh a-staigh 15 gu 20 mionaid às deidh dhut dùsgadh, agus an uairsin a h-uile 2.5 gu 3 uairean a thìde gu biadh eile.
Bu chòir measgachadh de bhiadh a bhith ann. Faodaidh ithe an aon rud a h-uile latha do dhèanamh tinn gu luath. Dìreach mar a bhios sinn tric ag atharrachadh ar planaichean trèanaidh gus casg a chuir air leamh, feumaidh tu an daithead agad atharrachadh gu cunbhalach. Mar as trice, bidh thu ag ithe na tha agad aig an taigh, agus mar sin is e an dòigh as fheàrr diofar bhiadhan a cheannach gach seachdain. Chan e a-mhàin gu bheil seo a’ cothromachadh do dhaithead, ach leigidh e leat cuideachd freagairt do bhodhaig do dhiofar bhiadhan a thuigsinn. Na ith rudan gun atharrachadh.
Gu dearbh, tha fàs feòil na dhòigh air ithe, oir tha feum aig fàs fèithean air calaraidhean. Tha dìth calaraidhean coltach ri bhith ag iarraidh càr £50,000 a cheannach ach dìreach £25,000 aig a’ bhuidseit agad. Dè cho comasach? Mar sin, ma tha thu airson 1-2 not a fhàs gach seachdain, feumaidh tu beagan a bharrachd gualain, uisge agus pròtain a chur ris mus dèan thu bracaist, mus dèan thu trèanadh, agus às dèidh trèanadh.
Àm puist: 12 Iuchar 2023
