Na buannachdan bho massage crathaidh airson a ’mheadhan

Bidh beatha an latha an-diugh gu tric a’ toirt a’ mheadhan gu suidhe fada, droch shuidheachadh, agus cuideam ath-aithris, a’ leantainn gu mì-chofhurtachd no pian leantainneach. ThaMassage crithairson a’ mheadhan air fàs mòr-chòrdte mar dhòigh neo-ionnsaigheach gus na cùisean sin a lughdachadh le bhith a’ lughdachadh crith meacanaigeach ruitheamach gus cuimseachadh air clò domhainn.

Is e aon de phrìomh bhuannachdan an dòigh seo a chomasfaochadh teannachadh fèithean agus stiffness. Bidh na crithidhean cuimsichte a’ cuideachadh le bhith a’ toirt fois do fhèithean teann ann an roinn lumbar, a’ lughdachadh goirt air adhbhrachadh le eacarsaich, obair deasg, no cuideam làitheil. Eu-coltach ri massage làimhe, faodaidh leigheas crathaidh a dhol a-steach do shreathan nas doimhne de fhèithean agus inneal ceangail, a 'brosnachadh cuairteachadh nas fheàrr agus drèanadh lymphatic. Tha seo a 'meudachadh sruth fala a' cuideachadh le bhith a 'lìbhrigeadh mathachadh gu fèithean fhad' sa tha e a 'toirt air falbh tocsainnean, a' luathachadh a 'phròiseas slànachaidh.

Tha rannsachadh cuideachd a’ toirt taic don àite aige ann ana’ leasachadh sùbailteachd agus gluasad. Sgrùdadh 2022 air fhoillseachadh anns anJournal of Sports Scienceslorg gun tug com-pàirtichean a fhuair massage crathaidh seachdaineil airson sia seachdainean iomradh air raon nas motha de ghluasad anns na joints hip aca agus lughdaich iad stiffness nas ìsle air ais. Tha na h-oscillations coltach ri buaidh sìneadh làimhe, a’ cuideachadh le bhith a’ leudachadh fèithean agus a’ toirt air ais co-thaobhadh cnàimh-droma, a tha gu sònraichte buannachdail do dhaoine fa leth le dòighean-beatha sàmhach.

Dhaibhsan a tha a’ riaghladhpian leantainneach air ais, tha massage crathaidh a’ tabhann roghainn eile gun dhrogaichean. Le bhith a’ brosnachadh an t-siostam nearbhach, faodaidh e comharran pian a bhacadh san eanchainn airson ùine, a’ toirt seachad faochadh coltach ri TENS therapy. A bharrachd air an sin, faodaidh an teas a thig bho chuid de dh’ innealan crathaidh na fèithean a shocrachadh agus sèid a lughdachadh. Bidh euslaintich le cumhaichean leithid sciatica no diosc herniated gu tric a’ lorg leasachadh samhlachail geàrr-ùine tro chreathadh cuimsichte sa mheadhan.

Ged a tha na buannachdan gealltanach, tha eòlaichean a 'cur cuideam air cunbhalachd agus modh ceart. Faodaidh cus cleachdadh no suidheachadh ceàrr leantainn gu mì-chofhurtachd. Bu chòir do luchd-cleachdaidh innealan a thaghadh le ìrean dian a ghabhas atharrachadh agus fòcas a chuir air raointean pian no teann. Bu chòir don fheadhainn le droch leòn cnàimh-droma no pian cùil co-cheangailte ri torrachas bruidhinn ri solaraiche cùram slàinte mus cleachd iad massage crathaidh.

Le bhith a’ toirt a-steach massage crathaidh ann an cleachdadh sunnd faodaidh sin cur ri leigheas corporra, yoga, no cùram chiropractic. Tha an ruigsinneachd aige - ri fhaighinn tro innealan-làimhe, cathraichean massage, no eadhon fònaichean sgairteil le aplacaidean co-fhreagarrach - ga dhèanamh na inneal practaigeach airson fèin-chùram aig an taigh. Le bhith a’ dèiligeadh ri mì-chothromachadh fèithe agus a’ lughdachadh cuideam air a’ mheadhan, dh’ fhaodadh an dòigh-obrach ùr-ghnàthach seo cuideachadh le casg a chuir air dochann san àm ri teachd agus àrdachadh comhfhurtachd làitheil.