Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod cus foillseachadh grèine a bhith a 'leantainn gu spotan geal agus a' fàs ro-luath a 'chraicinn.Tha aillse craiceann co-cheangailte ri cus nochdaidh grèine.
Chan eil sàbhailteachd grèine a-riamh a-mach às an t-seusan.Thoir aire do dhìon grèine an dà chuid as t-samhradh agus sa gheamhradh, gu sònraichte as t-samhradh.Tha ruighinn an t-samhraidh a 'ciallachadh gu bheil an t-àm ann airson cuirmean-cnuic, turasan chun amar agus an tràigh - agus spìc ann an sunburns. Faodaidh cus eòlas fhaighinn air solas na grèine a bhith a 'dèanamh cron air an stuth elastagach den chraiceann, ag adhbhrachadh gun caill e elasticity thar ùine agus ga dhèanamh duilich faighinn seachad air.
Bidh cus eòlas air solas na grèine ag adhbhrachadh freckles craiceann, inneach garbh, spotan geal, buidhe den chraiceann, agus badan gun dath.
Tha a 'ghrian do-fhaicsinneach ultraviolet (UV) a' dèiligeadh ri ar craiceann. Tha rèididheachd de sheòrsa coibhneas UVA agus UVB ann. Tha UVA na tonnan fada agus uvb na tonnan frith-airgid. Faodaidh rèididheachd UVB adhbhrachadh gu Sunburn. Ach tha an tonn-tonn as fhaide a tha UVa cunnartach cuideachd, oir is urrainn dha a dhol a-steach don chraiceann agus an stuth milleadh aig ìrean nas doimhne.
Gus am milleadh air solas na grèine a lughdachadh chun chraiceann agus dàil a lughdachadh, bu chòir dhuinn aire a thoirt do dhìon grèine.
An toiseach: reducetime anns ansun. Feuch an till a 'ghrian eadar 10m agus 4f airson rè na h-ùine sin ttha geans losgaidh a 'ghrian nas làidire.
San dàrna àite: Cuir a-steach sunscreen, caitheamh ad, agus cuir glainneachan dìon grèine orra.
An treas àite: dreasa le cùram. Caitheamh aodach a dhìonas do bhodhaig. Còmhdaich na h-uimhir de do bhodhaig sa ghabhas ma tha thu am beachd a bhith a-muigh.
Ann an ùine ghoirid, feuch ris an ùine a chuirear a-steach sa ghrèin, agus eadhon ged a dh 'fheumas tu a dhol a-mach, ceumannan dìon grinn coileanta a ghabhail.
Ùine a 'phuist: Cèitean-09-2023
