Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod cus nochdadh don ghrèin leantainn gu spotan geala agus aois ro-luath a’ chraicinn.Tha aillse craicinn cuideachd co-cheangailte ri cus nochdadh don ghrèin.
Chan eil sàbhailteachd na grèine a-riamh taobh a-muigh seusan.Thoir aire do dhìon bhon ghrèin as t-samhradh agus sa gheamhradh, gu h-àraidh as t-samhradh.Tha teachd an t-samhraidh a’ ciallachadh gu bheil an t-àm ann airson cuirm-chnuic, turasan dhan amar-snàmh agus dhan tràigh - agus àrdachadh ann an losgadh grèineFaodaidh cus nochdadh do sholas na grèine milleadh a dhèanamh air clò snàithleach elastagach a’ chraicinn, ag adhbhrachadh gun caill e elastagachd thar ùine agus ga dhèanamh duilich faighinn seachad air.
Bidh cus nochdadh do sholas na grèine cuideachd ag adhbhrachadh breacan craicinn, inneach garbh, spotan geala, buidheachadh a’ chraicinn, agus badan mì-dhathte.
Bidh rèididheachd ultraviolet (UV) do-fhaicsinneach na grèine a’ dèanamh cron air ar craiceann. Tha dà sheòrsa rèididheachd ann an UVA agus UVB. Tha UVA nan tonnan fada agus tha UVB nan tonnan nas luaithe. Faodaidh rèididheachd UVB losgadh grèine adhbhrachadh. Ach tha UVA le tonnan nas fhaide cunnartach cuideachd, oir faodaidh e dol a-steach don chraiceann agus milleadh a dhèanamh air clò aig ìrean nas doimhne.
Gus milleadh solas na grèine air a’ chraiceann a lughdachadh agus dàil a chur air a bhith a’ fàs nas sine, bu chòir dhuinn aire a thoirt do dhìon bhon ghrèin.
An toiseach: rlughdachadhtàm anns ansunFeuch ri a’ ghrian a sheachnadh eadar 10m agus 4f rè na h-ùine seo.Is iad ghathan loisgeach na grèine as làidire.
San dàrna àite: Cuir uachdar-grèine air, cuir ort ad, agus cuir ort speuclairean dìon-grèine.
San treas àite: Cuir ort aodach cùramach. Cuir ort aodach a dhìonas do bhodhaig. Còmhdaich uiread de do bhodhaig 's as urrainn dhut ma tha thu an dùil a bhith a-muigh.
Ann an ùine ghoirid, feuch ri lughdachadh a dhèanamh air an ùine a chaitheas tu sa ghrèin, agus eadhon ged a dh'fheumas tu a dhol a-mach, gabh ceumannan dìon grèine coileanta.
Àm puist: 9 Cèitean 2023
