Lùghdaich dòighean wrinkles

Thoir aire doCleachd gomics cùram craiceann math

Ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh coimhead nas òige, feumaidh tu na leanas a dhèanamh

• Seachain a 'ghrian.
• Caitheamh speactram farsaing sunscreen.
• Caitheamh aodach dìon grèine (sleeves fada agus pants).
• Na bi a 'smocadh.
• Cleachd moisturnizer.

A bharrachd air cùram craiceann bunaiteach, tha cuid de bhiadhan buannachdail don chraiceann againn.Leithid bradan is soy agus cocoa.

Ith barrachd bhradan

Tha rannsachadh air sealltainn bradanLe ω- 3 searbhag geir sinis urrainn dhaibh an craiceann a ghearradh a-mach gus làn-cheadachadh agus òganach a chumailaguscuideachadh a 'tighinn gu builingwrinkles. Tha bradan na stòr cudromach de phròtain agus pàirt chudromach den chraiceann. Mar sin, tha ithe barrachd bhradan cudromach airson ar craiceann òg a chumail.

Na bi squart - faigh glainneachan leughaidh!

Na bi a 'squid no gàireachdainn cus - cleachd glainneachan leughaidh!

A bheil thu a 'nochdadh lèirsinneach sam bith a nì thu a-rithist, bidh strabachas a-rithist) agus bidh gàire thairis air fèithean aghaidh eacarsaich, a' cruthachadh claisean fo uachdar a 'chraicinn. Bidh na glaoves sin a 'fàs wrinkles. Mar sin ma tha feum agad air, cuir glainneachan leughaidh air. Faodaidh e an craiceann a dhìon timcheall nan sùilean bho sholas na grèine agus a chuireas casg ort bho strabachas.

Na bi a 'cur cus nigh do aghaidh

Na nigh d 'aghaidh ro tric. Bheir nighe tric a-mach taiseachd agus olan nàdurrach bhon chraiceann, a dh 'fhaodadh a bhith gu furasta leantainn gu wrinkles. Bidh an ola anns a 'chraiceann a' cuideachadh le bhith a 'cumail a' chraicinn tais agus a 'lughdachadh flinkles.

Caitheamh do vitimín C.

Ann am beatha làitheil, bu chòir dhuinn aire a thoirt do chùram craiceann agus uachdar aghaidh a-steach airson monadheurizing. Tha cuid de sgrùdaidhean air a bhith a 'lorg gu sònraichte, gu sònraichte, an t-uachdar anns a bheil vitimín C as urrainn a mheudachadh na tha de Colitgen air a thoirt a-mach leis a' chraiceann. Faodaidh Vitimín C casg a chuir air milleadh bho ghathan UVA agus UVB, a 'cuideachadh le bhith a' lughdachadh deargadh, spotan dorcha, agus tòna craiceann neo-chòmhnard. Ach, tha an togalach gus toraidhean cùiseadh a thaghadh a tha freagarrach airson an seòrsa craiceann agad, air dhòigh eile chan eil e a 'dìon a' chraicinn, ach tha iad cuideachd a 'cron air a' chraiceann.

Cofaidh malairt airson cocoa

Tha aon sgrùdadh a 'sealltainn gu bheil cocoa sin le ìrean àrda de dhà antioxidairean (epicatechin agus catechin).These dà sheòrsa tàthachdbidh dìon craiceann bho mhilleadh grèine, a 'leasachadh sruthadh fala airson ceallan craicinn, agus a' dèanamh sùil chraiceann agus a 'faireachdainn nas socair.Mar sin feuch ri tlachd fhaighinn a-mach an fheadhainn sin.

Soy airson cùram craiceann

Ann an soybeans tha grìtheidean a dh 'àrgas coltas do chraiceann agus ga dhìon. Tha rannsachadh air sealltainn gun urrainn do phònairean soy a chuir ris a 'chraiceann casg a chuir air no eadhon beagan milleadh grèine a leigheas. Faodaidh e structar agus cho daingeann a leasachadh, agus eadhon a leasachadh tòna craiceann.

Bho mhilleadh grèine, a 'leasachadh sruth fala airson ceallan craicinn, a' cumail taiseachd ann an, agus a 'dèanamh sùil chraiceann agus a' faireachdainn nas socraiche.