Dè a th ’ann an crios trèanaidh fèithean EMS?
Is e inneal fallaineachd a th ’ann an crios trèanaidh fèithean EMS a bhios a’ cleachdadh buillean dealain gus fèithean a bhrosnachadh. Tha e air a dhealbhadh gus luchd-cleachdaidh a chuideachadh a’ call geir agus cumadh am bodhaigean le bhith a’ dèanamh atharrais air buaidh eacarsaich. Bidh teicneòlas EMS (Electrical Muscle Stimulation) a’ sgaoileadh sruth tricead ìosal gu fèithean tro electrodan, a’ piobrachadh brisidhean fèithe, coltach ris an ath-bhualadh nàdarra rè eacarsaich. Tha an dòigh eacarsaich fulangach seo freagarrach dha daoine nach urrainn eacarsaich àrd-dian a dhèanamh no a tha airson buaidh eacarsaich a leasachadh.
Prionnsabal obrach
Bidh an crios slimming EMS a’ brosnachadh fhèithean tro shruth dealain, ag adhbhrachadh gum bi iad a ’dèanamh cùmhnant agus a’ gabhail fois grunn thursan, agus mar sin a ’caitheamh lùth agus a’ losgadh geir. Ged nach eil a’ bhuaidh cho cudromach ri eacarsaich ghnìomhach, faodaidh cleachdadh fad-ùine neart fèithe agus seasmhachd àrdachadh.
Prìomh ghnìomhan
Lùghdachadh geir agus cumadh bodhaig:Le bhith a 'brosnachadh fèithean bhoilg, bidh e a' cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh cruinneachadh geir agus a' cumadh loidhnichean teann.
Neartaich na fèithean bunaiteach:Neartaich fèithean bhoilg agus waist agus leasaich neart cridhe.
Cur às do gort fèithe:Bidh brosnachadh gnàthach a’ brosnachadh cuairteachadh fala agus a’ cuideachadh le faochadh a thoirt do sgìths fèithean agus goirt.
Molaidhean cleachdaidh
Cleachdadh reusanta:Cha bu chòir gach ùine cleachdaidh a bhith ro fhada, thathas a’ moladh mionaidean 15-30 gus cus reamhar fèithe a sheachnadh.
Còmhla ri eacarsaich:Ged a dh'fhaodas criosan EMS cuideachadh le call geir, tha a 'bhuaidh nas fheàrr nuair a thèid e còmhla ri eacarsaich aerobic agus trèanadh neart.
Thoir aire do shàbhailteachd:Leugh an stiùireadh mus cleachd thu, seachain a chleachdadh ann an raon cridhe no pàirtean leòn, agus bu chòir do bhoireannaich a tha trom le leanabh agus euslaintich cridhe bruidhinn ri dotair.
Geàrr-chunntas
Tha criosan call cuideim EMS freagarrach mar innealan taice gus geir a chall agus cumadh a thoirt air a’ bhodhaig, ach chan urrainn dhaibh eacarsaich gnìomhach a chuir an àite. Faodaidh cleachdadh reusanta còmhla ri daithead fallain agus eacarsaich na toraidhean as fheàrr a choileanadh.
Ùine puist: Mar-01-2025
