Tha mòran bhuannachdan slàinte ann an plaide sauna fo-dhèanta a 'toirt a-steach, call cuideachaidh, fèinneas teann, detoxification, agus siostam dìonach nas làidire. Bheir an teas-fhillidh lùmte, stèidhichte, don bhodhaig a bhith a 'fallas agus a' leigeil às tocsaidean. Tha an toradh a 'call den chòrr de chorp a bharrachd sin. Còmhla ri daithead agus eacarsaich, faodaidh am plaide saunagred siostam dìon fallain agus cuideam bodhaig a chumail. Bidh call tocsainnean a 'cruthachadh siostam dìon fallain agus faodaidh e do metabolism a luathachadh a dhèanamh air losgadh geir a' chuirp. Is e fois a th 'ann an toradh eile den teas fo-thalamh a chaidh a chleachdadh sa phlaide. Bidh na tìmean teas fo smachd agus so-shocair a 'cleachdadh fèithean a' toirt cothrom don bhodhaig cumail a 'gluasad gu luath agus làidir fad an latha.
Precautions airson a bhith a 'cleachdadh plaideachan sauna
Uaireachadh: Glan an corp agus dèan cinnteach gu bheil an craiceann glan.
Cuir ort sealladh aotrom, a 'dol a-steach, agus aodach breathable.
Pròiseas cleachdaidh: Sgaoil am flat plank Saunba air an leabaidh no talamh còmhnard.
Tionndaidh an rianadair agus atharraich gu teòthachd comhfhurtail (mar as trice eadar 40 ° C agus 60 ° C).
Laigh sìos air a 'phlaide shàbhail, a' dèanamh cinnteach gu bheil do bhodhaig comhfhurtail agus a 'laighe còmhnard.
Tòisich am plaide shàbhail agus atharraich an ùine cleachdaidh a rèir feumalachdan pearsanta. Thathas a 'moladh a chleachdadh airson gun a bhith nas fhaide na 15 mionaidean airson a' chiad uair agus mean air mhean àrdaich e gu timcheall air 30 mionaid.
Cùisean a 'feumachd aire:
Lùghdachadh uisge ùine gu h-ùine rè cleachdaidh gus dìth uisge a sheachnadh.
Aig an deireadh, suidh suas an toiseach agus an uairsin gu slaodach a 'seasamh suas gus dubhan obann air adhbhrachadh le seasamh.
Seachain cus cleachdadh agus eacarsaich làidir gus casg a chuir air cus sgìths corporra.
Feumaidh cuid de chumhachan corporra sònraichte (leithid torrachas, iom-fhillte, tinneas cridhe, msaa) co-chomhairle le dotair mus cleachd thu.
4, Modhan cumail suas airson plaideachan sauna
FalOof taiseachd, dìon creachainn, agus dearbhadh truaillte: Dèan cinnteach gu bheil am plaide shàmhach air a stòradh ann an àrainneachd tioram agus glanaidh.
Stòradh Safe: Às deidh a chleachdadh, cuiridh e an toradh ann an àite sàbhailte agus seachain stuthan trom a chuir air gus casg a chuir air Roskles, dì-bheachd air an eaglais a-staigh.
Ùine a 'phuist: Lùnastal-14-2024
