Tha anti-anti-ati-iomlanachd an-còmhnaidh na phròiseas iomadachaidh, le diofar thaobhan leithid cleachdaidhean dòigh-beatha, toraidhean cùram cronail, agus modhan meidigeach. Seo beagan mholaidhean:
Cleachdaidhean dòigh-beatha fallain:
A 'cumail suas cadal gu leòr, co-dhiù 7-8 uairean de chadal àrd-inbhe gach latha, a' cuideachadh le càradh craiceann agus ath-nuadhachadh.
Ith daithead cothromach agus ithe freumhan beairteach ann am vitamain c, e, agus antioxiverts, leithid measan, glasraich, agus cnothan, gus casg a chuir air craiceann craiceann a thogail.
Bidh eacarsaich cunbhalach a 'leasachadh cuairteachadh Fload, a' brosnachadh metabolism, agus a 'cumail a' chraicinn ann an staid òigridh.
Cùm faireachdainn sona agus lughdaich cuideam, oir faodaidh cuideam craiceann a luathachadh.
Ceumannan cùileachaidh ceart:
Glangead: Cleachd toraidhean glanaidh socair gus an aghaidh a ghlanadh, a thoirt air falbh salachar agus ola, agus a 'cumail a' chraicinn ùr.
Moireasachadh: Tagh Toraidhean Mistùrizing a tha freagarrach airson do sheòrsa chraiceann, thoir seachad taiseachd gu leòr don chraiceann, agus a 'cumail suas elasticity craiceann agus radiareity.
Sunscreen: Cuir a-steach sunscreen a h-uile latha gus milleadh uv a sheachnadh air a 'chraiceann agus slaodadh craiceann a shìneadh sìos.
A 'cleachdadh toraidhean cùram craiceann anti-ating: a' taghadh toraidhean craiceann craiceann a tha ann an grìtheidean an aghaidh a tha ag ithe (leithid searbhan-staraid an aghaidh a tha ag ithe, vitamain, msaa) le bhith a 'slaodadh sìos craiceann a' lughdachadh craiceann.
A bharrachd air an sin, bidh iad cuideachd a 'cleachdadh uidheamachd bòidhchead a dh'aona ghnothach a dh'aona ghnothach. Mar eisimpleir, tha innealan aghaidh EMS RF gu math èifeachdach ann an daingneachadh craiceann agus togail. Toradh inneal seasmhach craiceann teth ann an 2024.
Ùine a 'phuist: Cèitean-16-2024
