Tha an-aghaidh aois an-còmhnaidh na phròiseas ioma-thaobhach, a’ toirt a-steach grunn thaobhan leithid cleachdaidhean dòigh-beatha, toraidhean cùram craiceann, agus dòighean meidigeach. Seo cuid de mholaidhean:
Cleachdaidhean dòigh-beatha fhallain:
Le bhith a 'cumail suas cadal gu leòr, co-dhiù 7-8 uairean de chadal àrd-inbhe gach latha, a' cuideachadh le càradh craiceann agus ath-nuadhachadh.
Ith daithead cothromach agus ith biadhan a tha beairteach ann am vitamain C, E, agus antioxidants, leithid measan, glasraich agus cnothan, gus fàs nas sine a dhèanamh air craiceann.
Bidh eacarsaich cunbhalach a 'leasachadh cuairteachadh fala, a' brosnachadh metabolism, agus a 'cumail a' chraicinn ann an staid òige.
Cùm faireachdainn sona agus lughdaich cuideam, oir faodaidh cuideam aois craiceann a luathachadh.
Ceumannan ceart airson cùram craiceann:
Glaineachd: Cleachd stuthan glanaidh socair gus an aghaidh a ghlanadh gu mionaideach, cuir air falbh salachar is ola, agus cùm an craiceann ùr.
Moisturizing: Tagh toraidhean tais a tha freagarrach airson an seòrsa craiceann agad, thoir taiseachd gu leòr don chraiceann, agus cùm suas elasticity craiceann agus radiance.
Grian-grèine: Cuir a-steach sunscreen a h-uile latha gus milleadh UV air a’ chraiceann a sheachnadh agus gus aois craiceann a lughdachadh.
A’ cleachdadh stuthan cùram craiceann an-aghaidh aois: Faodaidh taghadh stuthan cùram craiceann anns a bheil grìtheidean an-aghaidh aois (leithid searbhag hyaluronic, derivatives vitimín A, polyphenols tì, peptides, msaa) cuideachadh le bhith a’ lughdachadh aois craiceann.
A bharrachd air an fheadhainn sin, bidh iad cuideachd a’ cleachdadh uidheamachd bòidhchead a dh’aona ghnothach. Mar eisimpleir, tha innealan aghaidh EMS rf gu math èifeachdach ann a bhith a ’daingneachadh agus a’ togail craiceann. Toradh inneal togail craiceann teth ann an 2024.
Ùine puist: Cèitean-16-2024
