Mar a bhios sinn a ’fàs nas sine, chan ann a-mhàin ann an atharrachaidhean aghaidh a tha aois a’ nochdadh, bidh fèithean cuideachd ag aois agus a ’crìonadh leis. Tha an-aghaidh aois bodhaig cuideachd na phrìomh chùis nach gabh dearmad a dhèanamh air, agus tha e fhathast cudromach daoine a bhrosnachadh gus barrachd eacarsaich a dhèanamh.
Tha seo air sgàth gu bheil eacarsaich airson fèithean a thogail chan ann a-mhàin a’ toirt dhuinn bodhaig nas teinne, nas tònaiche, ach cuideachd bodhaig nas fhallaine. Faodaidh e ar cuideachadh le bhith a’ cumail suas deagh ghnìomhachd metabolach agus lughdaich e na cothroman gum bi sinn reamhar agus reamhar ann am meadhan aois. Nas cudromaiche, is e call fèithe aon de na prìomh shoidhnichean a thig aois neach.
Canar fèithean dàrna cridhe na buidhne cuideachd agus tha buaidh glè chudromach aige air càileachd ar cuirp.
Tha fèithean a 'dèanamh suas mu 23-25% den chorp aig àm breith. Tha e an sàs anns na gluasadan fiosaigeach againn, ar metabolism basal agus cuideachd a 'dèanamh cinnteach gu bheil sinn comasach air gluasad gu sùbailte agus mar sin thathar ag ràdh gur e einnsean beatha a th' ann.
Mar a tha call fèithe a 'tachairt, tha comas na buidhne airson uisge a ghlasadh a' lùghdachadh agus tha fèithean na inneal a tha a 'caitheamh lùth a bheir buaidh air an ìre meatabileach basal againn. San dàrna h-àite, tha fèithean na adhbhar cudromach carson nach eil sinn cho dualtach cuideam fhaighinn ann am meadhan aois, leis gu bheil e gar cuideachadh le bhith a’ stòradh glycogen.
Tha fios gu bheil carbohydrates buailteach toirt air daoine cuideam fhaighinn. Nuair a bhios sinn ag ithe gualaisg, bidh ar bodhaig air a bhriseadh sìos gu glucose, a tha air a roinn ann an glycogen grùthan agus glycogen fèithe agus air a chuairteachadh nar grùthan agus na fèithean againn.
Is ann nuair a tha an dà raon seo làn a thèid siùcar a thionndadh gu geir. Tha seo a’ ciallachadh gun cuidich àrdachadh mais fèithe sinn le bhith a’ stòradh barrachd glycogen agus gun a bhith a’ toirt cothrom beagan a bharrachd geir a thighinn a-mach. Mar sin, gus fuireach fallain agus a bhith a’ fàs nas sine, feumar cuideachd aire a thoirt do chumail suas fèithean.
Ùine a’ phuist: Jun-21-2023
